客服热线:0431-88566558
最新报道
你是否已经喝腻了办公室的劣质速溶咖啡但又无法..
..
【环球网报道驻日本特约记者王鹏】据..
这个味儿的披萨,是跟我们课堂西餐老师学的墨西..
食材:鸡腿:4只、干白葡萄酒:336克、高汤:大..
6个量 配料 海绵..
西餐和中餐有着本质的区..
论是哪一种咖啡豆,新鲜度都是影响品..
运动前喝点咖啡好处多运动前喝咖啡注意事项需明了 ..
原料:意式咖啡豆7-8g 设备:1.半自动咖..
行业动态
知道吗?大清早就喝咖啡其实是个坏习惯
[ 发布日期:2013-11-28 15:44:35 | 浏览:1806次 ]
    你在早上起床以后,首先做的事情是什么呢?是一把将窗帘拉开沐浴晨光?还是打开窗户呼吸清晨的新鲜空气?或者你还窝在被子里就忙着掏手机看短信邮件?

    在清晨醒来以后,大家做的第一件事都不一样,但有几件事情一定不推荐大家做。养成这样坏习惯对于身体健康没有好处。

    (1)清早起来喝咖啡

    据美国健康科学综合大学史蒂芬·米兰表示,起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得神经质。但是,将喝咖啡的时间待到起床后约一小时左右,不但能量上升势头会明显下降,而且还能让咖啡提神醒脑的功效一直持续到下午。

    (2)吃量太少的早餐

    营养学博士米歇尔·达芬博特认为,量过分少的早餐不仅不能支撑人早晨足够的能量,而且从营养的角度也无法达到人体需求。想要吃一顿让人吃饱又吃好的早餐,需要摄入蛋白质15克、膳食纤维2.5克、复合碳水化合物和少量对身体有益的脂肪少许。

    (3)早上窝在被子里就开始收发邮件

    相对前两条,其实这一条才是最需要改正的坏习惯。玛丽莎·玛格丽特博士表示,起床后马上就收发邮件容易在刚起床时就开始囤积一天的压力,让人在无形中进入有压力的状态。

    与其去关注自己到底收到了怎样的邮件,不如将精力用在做做运动喝喝茶上面,这些事情更能够提高人体自身的生产性,也能在一天的开始提高人的创造力。

    怎么样?你想好自己的早晨该如何度过了吗?
】 【打印】【繁体】 【关闭】 【返回顶部
返回顶部